BMI 계산기
키와 체중을 입력하면 BMI(체질량지수), 한국인 비만도 판정, 정상 체중 범위를 바로 확인할 수 있습니다.
BMI 지수
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BMI 판정 기준 (대한비만학회)
- 저체중: BMI 18.5 미만
- 정상체중: BMI 18.5 이상 ~ 23.0 미만
- 과체중: BMI 23.0 이상 ~ 25.0 미만
- 1단계 비만: BMI 25.0 이상 ~ 30.0 미만
- 2단계 비만: BMI 30.0 이상 ~ 35.0 미만
- 3단계 비만 (고도비만): BMI 35.0 이상
BMI는 체지방과 근육량을 구분하지 않으므로, 근육량이 많은 경우 과체중으로 분류될 수 있습니다. 정확한 건강 평가는 전문의와 상담하세요.
BMI 계산 공식
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 예를 들어 170cm, 70kg이면 70 ÷ 1.7² = 24.2입니다. 체중 변화 목표를 세울 때는 BMI와 함께 하루 권장 칼로리와 활동량도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
- Q. BMI와 체지방률 중 어느 것이 더 정확한 지표인가요?
- 체지방률이 더 정확한 비만 지표입니다. BMI는 체지방과 근육을 구분하지 않아 보디빌더처럼 근육이 많으면 비만으로 분류될 수 있습니다. 그러나 BMI는 측정이 간편해 대규모 집단 연구에 널리 사용됩니다.
- Q. 한국인 기준 BMI는 서양인과 다른가요?
- 네, 다릅니다. WHO 기준(과체중 25.0)보다 한국·아시아 기준이 낮습니다. 대한비만학회는 BMI 23.0 이상을 과체중, 25.0 이상을 비만으로 정의합니다.